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夏天坐月子吃什么水果好?

當前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng ): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2023年05月22日    人氣:1223

夏天坐月子通??梢猿砸恍┎ぬ},香蕉,葡萄等水果好,這些都屬于溫熱性的水果,適當的吃一些,不會(huì )對胃腸道正常刺激,還能補充體內所需要的營(yíng)養,有利于身體恢復。

1、菠蘿和香蕉:這種水果里邊還有許多的蛋白質(zhì)和維生素a以及蛋白質(zhì)的分解酶,同時(shí)有豐富的膳食纖維,月子期間適當的吃一些可以加快腸道蠕動(dòng),也能提取身體所需要的營(yíng)養成分,預防和緩解便秘癥狀。



2、葡萄:坐月子期間身體抵抗力會(huì )比較弱,需要大量的營(yíng)養補給,葡萄中糖量比較高,而且有許多鐵元素,適當的吃一些,可以預防改善月子期間確定性貧血癥狀,而里面的糖分容易被吸收,可以直接提供能量,有利于身體恢復。

3、又稱(chēng)彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。


4、山楂味酸、性溫,大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,具有散瘀消積、提神清腦、止血清胃以及增進(jìn)食欲的作用,坐月子期間往往食欲不振,飯量少,此時(shí)適當的食用些山楂,既能夠增進(jìn)食欲、幫助消化,還能散瘀活血,排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。

5、榴蓮味甘性熱,盛產(chǎn)于東南亞,有水果之王的美譽(yù)。因其性熱,能壯陽(yáng)助火,對促進(jìn)體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒,不妨以此為補品。不過(guò)要注意的是,榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時(shí),剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦最好不要食用。

6、木瓜的營(yíng)養成分主要有糖類(lèi)、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來(lái)催乳的傳統,木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,魚(yú)肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí),木瓜自身的營(yíng)養成分較高,故又稱(chēng)木瓜為乳瓜。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。


坐月子期間避免吃寒涼的水果,由于這個(gè)階段腸胃功能會(huì )減弱,攝入大量的生冷水果,可能會(huì )導致腸胃受到刺激,引起腹痛和腹瀉等癥狀發(fā)生,也不利于身體恢復。

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