坐月子可以吃金槍魚嗎？
原創：愛帝宮月子中心 2024-05-10 12:22:41
金槍魚是一種富含優質蛋白質和Omega-3脂肪酸的海魚，對心臟健康和大腦發育有益。Omega-3脂肪酸有助于減少炎癥，對產后恢復有積極作用。在月子期間，建議新媽媽選擇低汞魚類，如三文魚或鱸魚，以確保營養攝入的同時避免汞的風險。如果非常想吃金槍魚，應限制攝入量，并選擇汞含量較低的金槍魚品種，如罐裝淡金槍魚。
科普知識
屬性
寒性
營養
蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B6、膽固醇、葉酸、鈣、磷、鉀等礦物質
功效
1、預防產后貧血，還能降壓降脂；2、補充營養，還能瘦身美容；3、有利于大腦細胞和骨骼發育
注意事項
金槍魚也含有較高的汞含量，汞是一種重金屬，過量攝入可能對嬰兒的神經系統發育造成影響。
禁忌
吞拿魚三明治、壽司料理等，建議月子里的媽媽不宜食用，可能含有太多防腐劑或添加劑
食譜推薦
金槍魚厚蛋三明治、金槍魚飯團
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