眾所周知，太過于肥胖的女人在懷孕備孕方面是存在一定的風險，但是呢如果身體過于瘦的女性，常被老一輩的老人覺得說：太瘦的人很難生孩子。根據科學的研究結果顯示，體重適當的人是更容易懷孕的，并不是說體重和是否能懷孕是有著很強的關聯，只是說體重適中、身體健康良好的女性能提高懷孕的成功率。那么女人太瘦會影響懷孕嗎？體形瘦的人如何備孕？

▲女人太瘦會影響懷孕嗎？

這個答案是肯定的，主要是因為太瘦的人脂肪組織太少，雌激素水平低下的話，排卵率較低，進而很可能會導致受孕的困難。

據英國《每日郵報》曾經的一份報道，研究發現，相比于超重，太瘦的女性更不容易懷孕。

女性要維持正常的月經、懷孕和哺乳等生理功能，其體內的脂肪含量必須達到體重的22%以上。當實際體重低于平均標準體重的15%時，我們認定為過瘦。

如何精準進行計算呢？BMI值(孕前體重)=體重(千克)÷身高(米)的平方

當BMI小于20，說明準媽媽偏瘦，需要補充營養，適當增重。

太瘦的女性除了排卵率低下，還有一點就是很可能存在營養不良，即使懷孕后，也可能因為營養不良、體內激素的分泌不足而導致胎兒在子宮內的發育較為遲緩，可能在懷孕期間發生流產、早產等各種問題。

▲體形瘦的人如何備孕？

在追求骨感美的現代，很多女性視脂肪為天敵，諸不知對于備孕的準媽媽來說，適當增重，保持在一個體重勻稱，營養攝入均衡的好狀態去懷孕，給胎兒提供一個良好的發育環境，才是真正做到讓孩子贏在起跑線上。

1.體重難以改變，但是可在飲食上多下功夫

每個人的體質不同，所以呈現出來的身體形態也各不相同。有些女性就是天生的骨感，吃了很多營養后似乎也是不太受補的感覺，這時也無需過度焦慮，在日常飲食上多進行科學有效的進補，注重日常營養的多樣化和全面性即可。

2.拒絕挑食，補充蛋白質、鐵和鈣等微量元素

很多偏瘦的女性在日常飲食是很有主觀意識的，不喜歡的食物則不吃，喜歡吃的食物沒有節制性地進食，從而導致了營養的不良。備孕期間，女性可多吃一些含蛋白質豐富的食物，如深海魚蝦、牡蠣、牛肉、瘦豬肉、雞肉、肝類、蛋、牛奶、乳酪等;黃豆及其制品、大米、小麥、小米、紅薯、花生等植物性含蛋白質豐富的食物也可。

牛奶、豆腐等含鈣量豐富的食物；瘦肉、豬肝等含鐵量豐富的食物也是可以的。

3.補充葉酸

要補充富含葉酸的食物，含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等，還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等，水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等，堅果也是富含葉酸的食物。