MATERNAL & CHILD HEALTH
產后坐月子期間的正確飲食對產婦的身體恢復起很大的作用，所以產婦在坐月子時要特別注意該吃什么，不該吃什么，并且要保持飲食營養均衡的原則，因為錯誤的月子飲食對產婦及母乳喂養的胎兒都是很不利的，所以產后媽媽要時刻警惕月子里不良的飲食習慣，對于那些不適宜在月子里吃的食物，一定要克制。那么月子里不可以吃哪些食物呢？
產后坐月子不適宜吃的9種食物：
1、人參：雖然人參可促進血液循環，增強人體抵抗力，但不利于剛分娩完的產婦食用，因為媽媽在生產時體內外生殖器的血管受損較多，而食用人參會使受損血管難以愈合，易導致流血不?；虼蟪鲅?。
2、不要吃酸澀收斂食物。如柿子、蓮子、烏梅等酸澀收斂類食物，產后也不宜食用，會使惡露的排除受影響。
3、油膩、生冷寒涼的食物不能吃。生冷的食物會使產婦脾胃受損，從而影響月子里惡露的排除，而且冰冷的食物會導致身體氣血運行受阻，易使身體出現酸痛。太油膩的食物會影響消化，因為產后媽媽的腸胃蠕動本來就比較慢，所以油膩食物一定要少吃。
4、辛辣刺激、溫燥的食物不能吃。如辣椒、大蒜、韭菜、茴香、八角等這些有辛辣味道或溫燥的食物，產婦一定不要吃，因為這些食物會導致產婦產生內熱，會損血傷津，也易使產婦出現口舌生瘡、便秘或痔瘡等癥狀。而且產婦內熱過重時，嬰兒吮吸了媽咪的乳汁后也會出現內熱。
5、雞蛋不能吃太多。許多產后媽媽都會通過多吃點雞蛋來滋補產后虧損，然而吃過多雞蛋其實對產婦身體是不利的，尤其是在剛生產后的數小時里，一定不要吃雞蛋，一般在月子里每天最多吃三四個雞蛋即可。
6、紅糖水不可喝過多。產后適量喝些紅糖水對產婦及嬰兒都是有益的，但不可喝太多，否則不但會使產婦的牙齒受損，而且紅糖的活血功效還會導致產婦不斷的失血，不利于子宮恢復。尤其是在夏天，產婦若喝太多紅糖水，就會更容易出汗，從而導致身體虛弱更嚴重，嚴重會引發中暑。另外產婦應喝煮開后的紅糖水，別直接用開水沖泡著喝，以免受細菌感染。
7、巧克力不能吃太多。巧克力中的糖分含量雖多，但缺乏其它多種營養元素，食用過量不僅對產婦的食欲有影響，而且會使產婦發胖，此外由于巧克力中含有的可可堿物質會進入母乳，最終堆積在嬰兒體內，會使寶寶心臟及神經系統等器官受損，使寶寶出現睡眠不穩、經?？摁[及消化不良等多種不良現象。
8、高脂肪的濃湯別喝。因為高脂肪的濃湯不僅對胃口有影響，還會導致脂肪堆積在體內，也不利于寶寶健康，因此產婦要喝湯，最好選擇喝蔬菜湯、豆腐湯、鮮魚湯、蛋花湯等之類的，別喝高脂肪的濃湯。
9、會過敏的產婦別吃海鮮。產婦若對海鮮過敏，就千萬別吃海鮮，否則會導致傷口難以愈合。而對于沒有海鮮過敏癥的產婦，坐月子期間可適量吃點海鮮，對傷口愈合有利。
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