傳統思想觀念總是認為懷孕生子是女性的事情，這是一種極不科學的認知，事實上男性在女性孕育過程中也起著決定性的作用，新生命的開始從精子和卵子結合開始，所以精子質量的好壞也直接影響著受孕的難易程度和胚胎的質量，為了提高受孕率孕育健康的胎兒，現在幾乎每一個家庭都會事前備孕，這不只是女性需要做的事同樣也是男性需要做的，不分男女備孕首先從飲食上開始。

一、男性備孕吃什么好？

雞蛋

雞蛋看似是很普通的食材卻是入腎填精的一味良藥，雞蛋也屬于高蛋白食物能夠提供日常性生活的補給充當恢復元氣的還原劑，其中的一些營養成分在人體內還能被轉化為精氨酸，有助于增強精子活力提高男性精子質量。

鴿子

鴿子也被譽為白鳳，和雞蛋一樣富含優質蛋白質、維生素和鐵質等營養成分，它的營養價值很高，具有補益腎氣和強壯性機能的作用，是扶助陽氣強身的佳品，通常食用方法是用來燉湯。

羊腎

很多人都知道羊肉是壯陽的佳品，但很少有人知道羊腎才是羊肉中的極品，它富含蛋白質、多種維生素、鈣磷鐵等多種微量原素，羊肉味甘性溫有生精益血和壯陽補腎的功效。

二、備孕男性吃什么精子強？

泥鰍

泥鰍可謂是養精的極品，它是高蛋白低脂肪的肉類，男性備孕期間吃這個不用擔心長胖，其中含有的一種叫作廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸有助于抗血管衰老，其他的維生素以及鈣磷鐵等都是人體所需的營養成分，備孕男性吃泥鰍精子強主要是因為它含有一種特殊蛋白質能夠促進精子形成。

葉酸

不只是女性專用品男性在備孕期間同樣也需要補充葉酸，男性攝入的葉酸含量將直接影響到精子的活力，建議備孕的男性每天攝入四百微克以上的葉酸，一般是從綠葉蔬菜以及豆制品中部獲取，換算成具體的食物的話大概是一斤左右的綠葉蔬菜和2兩左右的豆制品