產后胸部干癟下垂是許多產婦所面臨的問題，這主要是由于懷孕期間乳腺組織增生和乳腺通道擴張，再加上懷孕期間乳房增大，造成皮膚的過度伸展，以及乳腺組織變化導致的乳房下垂。針對產后胸部干癟下垂的問題，產婦可以通過以下方法來進行恢復：

1、合適的支撐內衣：產后使用合適的文胸對于乳房的恢復至關重要。產后支撐性內衣能夠有效地支撐胸部組織，減緩乳房下垂的速度。內衣選擇要符合個人胸部尺寸，可提供足夠的支撐和舒適感。

2、均衡飲食和適量運動：均衡飲食對于乳房組織的恢復和修復非常重要。豐富的蛋白質和維生素有助于促進乳腺組織的再生和肌膚彈性的恢復。合理的運動也有助于胸部肌膚和肌肉的恢復，可以選擇適當的運動來加強胸部肌膚的彈性。

3、乳腺按摩和刺激：定期的乳腺按摩和刺激可以促進乳腺組織的血液循環，增加乳房的豐滿感，有助于減緩乳房下垂的速度。

4、使用乳房提升霜或乳房按摩油：產后定期使用乳房提升霜或乳房按摩油，能夠幫助促進乳房組織的再生和緊實，有助于減緩乳房下垂的發展。

5、心理疏導和情緒平衡：產后調整心態，保持愉快心情，有助于減輕產后情緒波動對乳房形態的不利影響。

需要注意的是，產后的胸部恢復是一個需要長期維護的過程，產婦需要堅持上述方法，并且需耐心等待。如果產后胸部下垂情況嚴重，也可以考慮尋求專業醫生的意見，進行相關整形手術或治療。